Omega-3 sind extrem wichtig für Sportler
Entzündungshemmend: Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen im Körper hemmen, was besonders wichtig ist, da intensive körperliche...
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WARUM VITALER LEBEN?
Vor allem in der westlichen Welt gibt es so viele bedenklichen Auswirkungen unserer heutigen Ernährung, der es nahezu vollständig an ausreichenden Mengen an bedeutenden Vitalstoffen wie Mikronährstoffe fehlt. Immer wieder wird behaupte wer sich ausgewogen ernährt ist nicht gefährdet an chronischen Krankheiten zu leiden oder gar stille Entzündungen im Körper zu haben. Aber niemand weiß genau, was eine ausgewogene Ernährung sein soll.
Die klassische Medizin kennt nur die Therapie von Krankheiten durch Behandlung der Symptome im Rahmen von Pharmako-therapie, Prävention und alternative Behandlungsmethoden spielen nur eine sehr untergeordnete Rolle und werden nur rudimentär vermittelt.
Wir möchten Ihnen helfen und Ihnen unser Wissen in bestimmten Bereichen vermitteln, sodass Sie besser in der Lage sind ihre eigene Gesundheit mehr selbst in die Hand zu nehmen. Gerade das Wissen über die Auswirkung von Mikronährstoff-mangel insbesondere an Omega-3 Fettsäuren kommt leider nicht bei den Menschen an.
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Das sollten Sie beim Kauf von Omega 3-Nahrungser-gänzungsmitteln beachten
Idealerweise sollte man vorher testen, ob bzw. welcher Mangel vorliegt. Es gibt Firmen die Trockenbluttests anbieten. So kann man auch überprüfen, ob überhaupt genügend Omega 3 im Körper ankommt.
1. Der Fettsäuregehalt der einzelnen beiden marinen Fettsäuren EPA und DHA sollte ausreichend hoch sein, vor allem wenn Sie nicht nur ihren Zustand erhalten wollen, sondern schon bestehende Beschwerden wieder ins Gleichgewicht bringen wollen. Dazu brauchen Sie mindestens. 2-4 Gramm EPA/DHA pro Tag (laut EFSA).
2. Optimale Qualität der enthaltenen oxidationsempfindlichen Fettsäuren (besonders bei vermeintlich günstigen Produkten). Ganz wichtig ist eine vollständige Deklaration aller enthaltenen Inhaltsstoffe vor allem zu den Mengenangaben (auch von zugesetzten Vitaminen, z.B. Vitamin D).
3. Ein ausreichender Schutz vor Oxidation ist ganz wichtig. Dabei ist besonders empfehlenswert ein Zusatz von Polyphenolen. Nur bei einem ausreichend hohen Polyphenolgehalt in ihrem Produkt haben sie eine ausreichende Bioverfügbarkeit im Körper, also ausreichend Zeit zum Transport und Einbau in die Gefäßwände, um dort die Gefäßelastizität zu verbessern. Vitamin E (Toccopherole) etc. sind nicht ausreichend.
4. Gewinnung der Omega 3 Fettsäure aus nachhaltigem Fischfang (gibt es ein Friends of the Sea Zertifikat?) und Weiterverarbeitung unter optimalen Bedingungen, als hochgereinigtes Fischöl (PCP und Schwermetall frei), das die Fettsäuren in Form von Triglyceriden enthält, so wie sie auch natürlich im Fischkörper vorliegen. Achten Sie auf Qualitätszertifikate und vollständige Deklaration aller Inhaltsstoffe.
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